维生素c正常人一天吃多少
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。对于成年人，一般来说，每天的推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少一、 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少二、 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少三、 孕妇：80-100毫克（mg）（增加的需求量）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）
这些推荐值是平均值，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活习惯而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行剧烈运动，可能需要更高的维生素C摄入。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，一般认为超过2000毫克（mg）/天可能会有副作用。
建议你根据自身的具体情况和医生的建议来确定每日的维生素C摄入量。如果需要补充，可以选择新鲜水果和蔬菜，因为它们不仅含有维生素C，还有其他营养素，如膳食纤维和抗氧化物质。
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