维生素c正常人一天吃多少
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。对于成年人，一般来说，每天的推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少一、 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少二、 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少三、 孕妇：80-100毫克（mg）（增加的需求量）
若安好维生素：维生素c正常人一天吃多少四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）
这些推荐值是平均值，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活习惯而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行剧烈运动，可能需要更高的维生素C摄入。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，一般认为超过2000毫克（mg）/天可能会有副作用。
建议你根据自身的具体情况和医生的建议来确定每日的维生素C摄入量。如果需要补充，可以选择新鲜水果和蔬菜，因为它们不仅含有维生素C，还有其他营养素，如膳食纤维和抗氧化物质。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**旺
维生素套餐：橙子味维C120片+送60片甜橙味C【超值组合】
维生素测评：味道额还行
维生素买家：t**7
维生素套餐：善存佳维片60片（60天量）
维生素测评：很好非常喜欢很便宜，日期新鲜！
维生素买家：好**丶
维生素套餐：【温和钙】 柠檬酸钙对胃温和易吸收
维生素测评：上年纪了总感觉关节不舒服，这个吃完真的舒服很多，一分价钱一分货，大品牌就是值得信赖，浑身都轻松了很多，推荐大家购买试一试
维生素买家：沅**2
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】
维生素测评：效果真的满意，吃了之后，身体精力都增加了很多，每天都是精神满满的，面对高压工作不再疲惫，晚上睡眠也好了许多，身子骨壮了不少
维生素买家：r**9
维生素套餐：儿童多维软糖2罐
维生素测评：特别好吃，很喜欢！
浏览“维生素c正常人一天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
