维生素d2一天吃多少mg
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维生素D2的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素d2一天吃多少mg一、 女性：每天400-600国际单位（IU）或约10-15微克（mcg）的维生素D2。
若安好维生素：维生素d2一天吃多少mg二、 男性：每天600-800国际单位（IU）或约15-20微克（mcg）的维生素D2。
儿童和老年人的推荐量可能会有所不同，具体请参考医生或营养师的建议。如果你有特定的健康需求，比如骨质疏松、缺乏日照等，可能需要更高的剂量。请注意，过量摄入维生素D2也可能对身体造成负面影响，所以最好在专业指导下服用。
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