吃什么维生素ad作用比较好
若安好维生素：吃什么维生素ad作用比较好
维生素A和D是两种重要的维生素，它们对身体的健康有着重要作用。以下是一些富含维生素A和D的食物：
若安好维生素：吃什么维生素ad作用比较好一、 维生素A：主要来源包括动物性食物和植物性食物。
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、奶油和奶酪等。
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：吃什么维生素ad作用比较好二、 维生素D：主要来源于日光照射和食物补充。
- 食物来源：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶（强化了维生素D的牛奶）和某些强化食品（如橙汁）。
- 日光照射：皮肤在阳光下可以直接合成维生素D，所以适当的户外活动是获取维生素D的重要途径。
如果你需要补充维生素A和D，可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，均衡饮食和适量的户外活动是获取维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：双鲸维生素AD软胶囊100粒瓶-美国直邮Bayer拜耳One A Day男士50+女性中老年人复合维生素300粒
维生素测评：挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好
维生素买家：t**8
维生素套餐：无糖青柠棒糖（2包约20支）-叶酸片中老年维生素b6b12非治白头发变黑发正品非神器
维生素测评：到货没有赠品，疑似虚假宣传。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装（无买赠）-浙江医药来益复合多种维生素多维元素vc片vb维e儿童孕妇中老年
维生素测评：维e收到了，颗粒非常饱满，每天口服一粒，脸上涂一脸，效果真的很好，皮肤比以前更性格更光滑了，水嫩嫩的，有时候搭配面膜用，效果也特别的好，保湿效果挺好，希望以后会有更好的效果，希望大家一起变得漂亮！而且这个量也很多，一瓶可以用好长时间的呢。
维生素买家：t**4
维生素套餐：补充维A呵护双眼➠买2送1买送2-康恩贝维生素K2胶囊中老年青少年儿童维d3钙片增加骨密度孕妇补钙
维生素测评：现在眼睛舒服多了，没那么干了，使用起来方便简单，还没有副作用，还会继续坚持使用的。
维生素买家：豆**3
维生素套餐：【划算】水蜜桃味8g*11瓶+送7瓶-善存银片五十岁以上中老年男士复合维生素b族维生素c维e正品
维生素测评：非常好吃，一直在这家买，已经回购很多次了。
浏览“吃什么维生素ad作用比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：失眠吃复合维生素有效吗有用吗
下一篇：维生素a的效用有哪些
