儿童维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：儿童维生素c可以天天吃吗
儿童补充维生素C是可以的，但并不建议天天过量摄入。维生素C是一种水溶性维生素，对儿童的生长发育和免疫系统有重要作用，能帮助提高抵抗力，促进铁的吸收，保护皮肤健康等。一般情况下，儿童每天所需的维生素C量根据年龄、体重等因素有所不同。
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美国儿科学会建议：
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- 4个月至1岁的婴儿：每日需维生素C约40毫克（mg）；
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- 1-3岁的幼儿：每日需维生素C约50毫克（mg）；
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- 4-8岁的儿童：每日需维生素C约60毫克（mg）；
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- 9-13岁的青少年：每日需维生素C约75毫克（mg）。
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在保证日常饮食均衡的前提下，如果需要额外补充，可以选择适量的儿童维生素C片或者含维生素C丰富的食物，如新鲜水果和蔬菜。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、尿频等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
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