保健品维生素c吃多久停一次比较好
若安好维生素：保健品维生素c吃多久停一次比较好
保健品中的维生素C的摄入并没有固定的时间要求，一般来说，它是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天都需要补充。但是，过量摄入可能会有副作用，如肠胃不适、尿频等。
若安好维生素：保健品维生素c吃多久停一次比较好第 1 部分
对于成年人，推荐每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你已经在按照这个范围服用，并没有出现不良反应，那么可以长期持续补充。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为他们可以根据你的身体状况和需求来制定更具体的建议。
若安好维生素：保健品维生素c吃多久停一次比较好第 2 部分
如果你觉得已经达到了足够的摄入量，或者想要让身体自行合成维生素C，可以选择间隔一段时间（比如一个月）停服，让身体有机会自我调节。但请注意，这并不适用于所有人，具体情况请咨询专业人士。
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