维生素c蔬菜含量排名一览表
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。以下是一些常见蔬菜中维生素c含量的排名：
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克红辣椒可以提供约195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表二、 花椰菜：花椰菜含有大量的维生素c，100克新鲜的花椰菜大约含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表三、 番茄：番茄是富含维生素c的蔬果，100克新鲜番茄含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表四、 橙子：虽然不是蔬菜，但橙子也是维生素c的重要来源，一个中等大小的橙子（约130克）大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表五、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克菠菜含有约30毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表六、 辣椒：除了红辣椒，其他类型的辣椒如青椒、黄椒也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表七、 青椒：100克青椒含有大约68毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜含量排名一览表八、 卷心菜：卷心菜是维生素c的良好来源，100克卷心菜含有约47毫克的维生素c。
请注意，这些数据可能会因生长环境、烹饪方法等因素有所不同。为了保证摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，吃各种颜色的蔬菜。
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