长期吃维生素c维生素e片好吗有效果吗
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e片好吗有效果吗
维生素C和维生素E是两种非常重要的营养素，它们在人体内有着多种功能，如抗氧化、保护细胞、增强免疫力等。长期适量补充是有益的。
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e片好吗有效果吗一、 维生素C：对于皮肤健康、铁质吸收、伤口愈合、免疫系统都有积极作用。但是过量摄入可能导致胃部不适，甚至腹泻。一般建议每日摄入量不超过2000毫克（约80%RDI，推荐每日摄入量）。
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e片好吗有效果吗二、 维生素E：有助于保护细胞免受自由基损伤，对皮肤、眼睛和心脏健康有益。但同样，过量摄入也可能有副作用，如头痛、恶心。每日推荐摄入量为15毫克（约100%RDI）。
总的来说，如果你的饮食中无法获取足够的这两种维生素，或者有特定的健康需求（如运动员、素食者或孕妇），补充维生素C和E片是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下进行，避免过量。同时，保持均衡饮食，摄取各种天然食物，才能确保获得全面的营养。
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