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维生素c分大人和儿童么

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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是的,维生素C的推荐摄入量确实会根据年龄和性别有所不同。成年人和儿童对维生素C的需求量不同,儿童的需要量通常会比成人少一些。以下是美国国家 academy of medicine(美国营养学会)对于维生素C的每日建议摄入量:


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- 19-30岁成年人:75毫克/天


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- 14-18岁青少年:75毫克/天


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- 9-13岁儿童:75毫克/天


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- 4-8岁儿童:60毫克/天


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- 1-3岁儿童:40毫克/天


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- 6个月以下婴儿:35毫克/天


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需要注意的是,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果需要补充维生素C,最好在医生或专业营养师的指导下进行。




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