女人天天吃维生素c好吗为什么
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女性每天适量补充维生素C是有益的，但并不建议天天过量摄入。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用：
若安好维生素：女人天天吃维生素c好吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，增强免疫系统功能。
若安好维生素：女人天天吃维生素c好吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：女人天天吃维生素c好吗为什么三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能保护身体免受自由基的损害，有助于皮肤健康和延缓衰老。
若安好维生素：女人天天吃维生素c好吗为什么四、 伤口愈合：维生素C对于伤口愈合、皮肤修复有积极作用。
若安好维生素：女人天天吃维生素c好吗为什么五、 维持心血管健康：适量的维生素C有助于降低血压，维护血管弹性。
然而，过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适（如腹泻）、尿频、肾结石等问题，长期大量摄入还可能干扰其他矿物质（如钙、铁）的吸收。因此，一般建议每日维生素C的摄入量为80-90毫克（成年人），具体剂量应根据个人体质和营养需求来定。如果你有特殊疾病或者正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
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