青少年每天需要补充多少维生素a
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素a
青少年每天对维生素A的需求量会根据他们的年龄、性别和整体健康状况有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的推荐，以下是青少年每日维生素A的建议摄入量：
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素a一、 男童（9-13岁）：900微克（视黄醇当量，RAE）
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素a二、 女童（9-13岁）：700微克（RAE）
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素a三、 青少年（14-18岁）：900微克（RAE）
这些值是平均需求，个体差异可能较大。如果饮食中富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，可能就不需要额外补充。然而，如果饮食不均衡或者有特定健康需求，如素食者或孕妇，可能需要医生或营养师的指导来确定适当的摄入量。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好遵循专业建议。
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