长期吃什么容易缺乏维生素b12吗
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12吗
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。如果长期以素食为主，或者消化系统功能不好（如胃肠道疾病、吸收不良等），可能会导致维生素B12的摄入不足。以下是一些可能导致维生素B12缺乏的情况：
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12吗一、 素食者：因为植物性食物中几乎不含有维生素B12，全素食者如果不通过补充剂摄入，就有可能缺乏。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12吗二、 摄入量不足：即使是肉食者，如果饮食不均衡，比如经常选择加工食品，烹饪过程中高温可能破坏维生素B12，也可能导致摄入不足。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12吗三、 胃肠道问题：如胃炎、胃切除术、小肠疾病等可能导致维生素B12吸收障碍。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12吗四、 老年人：随着年龄增长，胃酸分泌减少，影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12吗五、 免疫系统疾病：如自身免疫性胃炎，可能导致胃黏膜受损，影响维生素B12的吸收。
如果你担心自己可能缺乏维生素B12，建议咨询医生或营养师，进行相关检查并调整饮食。必要时，可以考虑服用维生素B12补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：白**6
维生素套餐：1件-【南京同仁堂】褪黑素维生素b6片改善睡眠促安瓶助学生退色非安眠
维生素测评：口感好，比药店便宜，物流也快
维生素买家：7**空
维生素套餐：【推荐礼盒装】液体钙共400粒（咨询客服有优惠）-辅酶q10备孕调理孕前吃男女官方旗舰店正品软胶囊非还原型维生素e
维生素测评：汤臣倍健钙已收到，验过防伪码是正品，这次是店铺做活动买的很便宜，还送了赠品，超级划算，用完还会来买，五星好评！
维生素买家：y**8
维生素套餐：400粒礼盒装-燃力士维生素气泡水无糖饮料0脂肪350ml*6瓶
维生素测评：一直吃汤臣倍健的液体钙，效果特别好，活动优惠力度大
维生素买家：t**1
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12官方旗舰店正品男女士维c片
维生素测评：包装好，物流快，日期新，客服服务态度好，期待使用效果
维生素买家：t**8
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊儿童钙成人孕妇1岁以上
维生素测评：维生素B族真的很好，我吃了一段时间下来确实觉得身体有活力，并且精力很充沛，缓解疲劳，改善上火等情况确实不错。
浏览“长期吃什么容易缺乏维生素b12吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人白头发吃什么维生素比较好
下一篇：引起维生素缺乏的原因
