补铁用吃维生素c吗女性

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是的，女性在补铁时可以适量补充维生素c。维生素c有助于提高铁的吸收率。这是因为维生素c能够帮助身体更好地利用非血红素铁（存在于植物性食物中的铁），而铁主要分为血红素铁（存在于动物性食物中）和非血红素铁两种类型。所以，如果你是素食者或者饮食中铁的摄入主要来自植物性食物，那么补充维生素c是有益的。但请注意，过量的维生素c摄入可能会干扰锌、铜等矿物质的吸收，因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取。最好在医生或营养师的指导下进行补铁和补充维生素c。

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