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睡不着喝维生素b12管用吗

2024-12-12 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:睡不着喝维生素b12管用吗


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维生素B12对于改善睡眠有一定的辅助作用,因为它可以帮助调整神经系统功能,包括与睡眠相关的部分。维生素B12缺乏可能会导致贫血,进而影响睡眠质量。然而,如果你的失眠是由于压力、焦虑、环境因素或其他非营养不良原因引起的,单纯的维生素B12补充可能效果有限。


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若安好维生素:睡不着喝维生素b12管用吗第 1 部分

如果你长期存在睡眠问题,建议首先寻求医生的帮助,找出失眠的根本原因,并在医生的指导下进行相应的治疗。同时,保持良好的生活习惯,如定时作息、避免过度兴奋的活动和食物、保持适宜的睡眠环境等,也是非常重要的。如果需要补充维生素B12,应在医生的建议下使用,因为过量摄入也可能有副作用。


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