药房买的维生素c能经常吃吗
若安好维生素：药房买的维生素c能经常吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个量可以通过饮食来获取，比如多吃新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：药房买的维生素c能经常吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，可以在医生或营养师的建议下适量补充维生素C片。但是，不要过量服用，因为过量的维生素C可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至可能干扰其他营养素的吸收。长期大量服用还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：药房买的维生素c能经常吃吗第 2 部分
总的来说，药房购买的维生素C是可以适当补充，但最好遵循医嘱，并结合均衡饮食，以确保身体获得适量的维生素C。
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