维生素e一天补多少
若安好维生素：维生素e一天补多少
维生素e的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日建议摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）
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- 女性：15毫克（mg）
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及老年人，可能需要更高的剂量，但具体数值应在医生或营养师的指导下确定。
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请注意，过量摄入维生素e可能会有副作用，所以最好遵循推荐的摄入量。如果你有任何健康问题或者正在服用药物，应在补充维生素e之前咨询专业人士。
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