维生素c冲剂喝多了会犯困吗
若安好维生素：维生素c冲剂喝多了会犯困吗
维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于提高免疫力、促进铁的吸收等。但是，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中包括可能引起轻微的疲劳感或嗜睡。这是因为高剂量的维生素C可以影响身体的电解质平衡，使得神经系统的兴奋性降低。然而，这种情况通常是暂时的，不会持续很长时间。
若安好维生素：维生素c冲剂喝多了会犯困吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），如果超过这个范围，可能会有上述反应。如果你发现喝多了维生素C冲剂后出现困倦，建议调整摄入量或者咨询医生。同时，确保你的饮食均衡，从食物中获取维生素C，而不是过度依赖补充剂。
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