1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么
若安好维生素：1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也可能带来问题。
对于成年人，每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这已经足够满足日常需求。如果你每天摄入1000毫克（即1克）的维生素C，远远超过了这个范围，可能会有以下风险：
若安好维生素：1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么一、 胃肠道不适：高剂量的维生素C可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么二、 肾结石风险：过量的维生素C可能增加尿酸盐结晶的风险，从而导致肾结石。
若安好维生素：1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么三、 钙流失：过量的维生素C可能与钙结合，影响钙的吸收和骨骼健康。
若安好维生素：1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么四、 抗凝血作用：大剂量维生素C可能干扰某些药物的抗凝血效果。
因此，除非在医生的指导下，长期大量服用维生素C是不建议的。如果你担心维生素C不足，可以通过均衡饮食获取，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果需要补充，也应在医生或营养师的建议下适量使用。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：q**5
维生素套餐：0袋x2盒咨询客服赠【除螨皂】【到手70元盒】-90片福客满微生态多种B族营养特膳片(耐力类)维生素B
维生素測評：春天据说是补钙的季节。给宝宝买的龙牡颗粒既能补钙还能调理脾胃。果断入手了盒！等待效果
维生素買家：何**h
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+蛋白粉*2罐（礼盒装）-三诚高钙羊奶营养粉方便食品0蔗糖600g/罐维生素AD3B1C钙铁锌正品
维生素測評：希望补钙效果好
维生素買家：9**庭
维生素套餐：【血橙维生素B】1瓶100片-老公吃了精子好】正品精备补精维生素男士多种叶酸精子活力锌硒片
维生素測評：味道好，孩子们爱吃，吃完还会回购的
维生素買家：靳**昕
维生素套餐：60粒x2盒-口干口苦口臭维生素b6去肝火尿黄臭治屁多嘴巴臭调理肠胃专用同仁
维生素測評：孩子喜欢吃这个
维生素買家：w**8
维生素套餐：1盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-全康牌多种维生素钙片【买2送1/3送2】（4-17岁）钙维生素D3
维生素測評：包装好，发货快，挺满意的
瀏覽“1000毫克的维生素c能长期吃吗为什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：泡腾片维生素c怎么喝好喝
下一篇：减肥期吃什么维生素好效果好
