吃维生素c补充免疫力吗
若安好维生素：吃维生素c补充免疫力吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体的免疫系统有着积极作用。它参与了身体内的许多生物化学反应，包括增强白细胞的功能，这些白细胞是身体的免疫防御系统的一部分，能够帮助抵抗感染。
若安好维生素：吃维生素c补充免疫力吗第 1 部分
适量摄入维生素c可以提高免疫力，因为它有助于提高白细胞的活性，促进铁的吸收，减少氧化应激，从而降低感染的风险。然而，过量摄入维生素c并不能进一步提高免疫力，反而可能引起一些副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：吃维生素c补充免疫力吗第 2 部分
如果你的饮食中缺乏维生素c，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、吸烟者等），可能需要通过补充剂来获取足够的维生素c。但是，最好在医生或营养师的建议下进行，因为每个人的需求可能会有所不同。
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