维生素b12吃多少合适最好
若安好维生素：维生素b12吃多少合适最好
维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的维生素之一，主要用于红细胞生成、神经功能维护等。对于成年人来说，一般建议每天摄入的维生素B12需求量为：
- 成人：若安好维生素：维生素b12吃多少合适最好一、5-若安好维生素：维生素b12吃多少合适最好二、4微克/天
- 奶类食品消费者（如素食者）：若安好维生素：维生素b12吃多少合适最好二、4微克/天
- 老年人和孕妇：可能需要增加到若安好维生素：维生素b12吃多少合适最好二、6微克/天
请注意，过量摄入维生素B12通常不会引起中毒，但如果超过推荐量，可能会导致一些副作用，比如神经毒性。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行增加剂量。
如果你有任何关于维生素B12补充的问题，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合你的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**角
维生素套餐：100mg*0粒x5盒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：非常好特别谢谢售后ta645的服务好评
维生素买家：l**8
维生素套餐：7瓶装420片（维C+维E+烟酸）-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：收到了，打开吃了口味很好，香橙味的很好吃，价格也不贵很满意。
维生素买家：z**4
维生素套餐：【买2减40】迪巧儿童钙片（橙子味）*1盒-UP训练怪兽锌镁B族维生素片男士锌镁咀嚼片
维生素测评：一次买了三瓶，上次也买了三瓶，家里两个孩子一起吃
维生素买家：悠**1
维生素套餐：【养护】瓶装-北京同仁堂钙维生素D软胶囊成人中老年骨质疏松儿童补钙非片365粒
维生素测评：早上起来枕头上都是掉的头发头发干枯没有光泽。后来朋友推荐这个牌子的说是效果蛮不错的我就也买了试试，吃了一段时间之后真的是没得说最近洗头的时候发现头发掉的比之前少了。发质也得到了改善。现在每天坚持吃。好评好评！
维生素买家：a**y
维生素套餐：2瓶装维C裸瓶【香橙+青苹果】-假一罚十】养生堂成长快乐多种维生素加钙咀嚼片儿童补钙补锌正品
维生素测评：维c不错，孩子爱吃，橙子味酸酸甜甜的
浏览“维生素b12吃多少合适最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c老人一天吃几片最好
下一篇：维生素c作用机理是什么意思
