补铁需要补维生素c吗为什么
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是的，补铁时通常建议同时补充维生素C。这是因为维生素C（也称为抗坏血酸）具有良好的抗氧化性，能帮助身体更好地吸收铁质。维生素C可以促进铁的转化，使得非血红素铁（如植物性食物中的铁）更容易被人体吸收。
若安好维生素：补铁需要补维生素c吗为什么第 1 部分
具体来说，维生素C可以帮助铁离子从食物中的非血红素化合物中释放出来，形成更易被人体吸收的形式——二价铁。如果没有足够的维生素C，铁可能会以三价铁的形式存在，这种形式的铁不易被人体吸收，甚至可能导致铁的沉积和不良反应。
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因此，当你在补充铁剂或食用富含铁的食物时，同时摄入一些维生素C，可以提高铁的利用率，对身体健康更有益。
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