能长期服用维生素c片吗
若安好维生素：能长期服用维生素c片吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，即使是必需的维生素，过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素：能长期服用维生素c片吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），长期适量补充是可以的。但如果你已经在通过饮食获取足够的维生素C，额外补充可能没有必要，因为过量可能会导致腹泻、胃部不适和肾结石等问题。
若安好维生素：能长期服用维生素c片吗第 2 部分
如果你选择长期服用维生素C片，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中并避免潜在风险。特别是对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或正在服用某些药物的人，需要特别注意维生素C的摄入量。
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