人不爱吃青菜吃什么维生素
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素
如果一个人不喜欢吃青菜，可以通过以下食物来补充各种维生素：
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、芒果等含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A。或者选择动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油等。
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）富含维生素C。
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素三、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜等是维生素E的好来源。
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素四、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、豆芽等富含维生素K。
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素五、 **维生素B群**：全谷类食品（如燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、豆类和奶制品都是B族维生素的良好来源。
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素六、 **叶酸**：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类和全谷类食物富含叶酸。
若安好维生素：人不爱吃青菜吃什么维生素七、 **钙质**：牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、小鱼干等都是钙的良好来源。
尽量多样化饮食，即使不喜欢某种食物，也可以通过其他食物来获取所需的营养素。如果担心摄入不足，可以考虑服用复合维生素片或咨询医生的建议。
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