维生素b新陈代谢快吗
若安好维生素:维生素b新陈代谢快吗
维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体的新陈代谢过程中起着重要作用,参与能量的产生、蛋白质的合成、细胞的修复和DNA的复制等多种生理过程。
若安好维生素:维生素b新陈代谢快吗第 1 部分
由于它们是水溶性的,人体无法储存大量维生素B,所以需要经常摄入以维持体内水平。一旦摄入不足,身体就会迅速消耗现有的维生素B,而不是慢慢消耗。因此,维生素B的新陈代谢速度相对较快,需要通过食物或补充剂来定期补充。
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