维生素e食物含量排名一览表
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表
维生素e是一种脂溶性维生素，对于人体的健康有着重要的作用，特别是对于皮肤、眼睛和免疫系统。以下是一些富含维生素e的食物排名（含量从高到低）：
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表一、 坚果类：杏仁、榛子、开心果、核桃等，尤其是杏仁，是维生素e的超级来源，每100克杏仁大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表二、 花生和花生油：花生也是维生素e的好选择，每100克花生中含有25毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表三、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有一定量的维生素e，但含量不如坚果。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表四、 植物油：如葵花籽油、红花油、橄榄油等，这些植物油在烹饪过程中能保留较多的维生素e。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表五、 鸡蛋：每个鸡蛋中也含有约1毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表六、 干果：比如杏干、葡萄干等。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表七、 奶制品：例如牛奶、酸奶等，但含量相对较低。
若安好维生素：维生素e食物含量排名一览表八、 海鱼和海鲜：比如三文鱼、鳕鱼等，含有一定量的维生素e。
请注意，食物中的维生素e并非全部都能被人体吸收利用，烹饪和储存方式也可能影响其含量。为了保证摄入足够的维生素e，建议多样化饮食，同时可以考虑补充维生素e的食品或营养补充剂。但在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：桑**珏
维生素套餐：【1盒体验装】可服用50天补充维生素-阿尔法硫辛酸搭谷胱甘肽维生素C祛黑美白抗糖丸全身美白丸口服
维生素测评：物流很快，服务也很好，货到后会提醒使用方法，不错。
维生素买家：d**d
维生素套餐：1件-500g 纯天然 维生素B2 粉末 核黄素 含量99% 包邮现货
维生素测评：店家发货快包装很好，很满意的一次购物。大品牌值得信赖，好评！
维生素买家：红**丹
维生素套餐：0片x1盒爱乐维复合维生素片0-龙鱼维生素观赏鱼维他命营养液水族鱼缸活力益生菌鱼护士鱼能源B
维生素测评：挺不错的，快递非常快。
维生素买家：m**夏
维生素套餐：0.1g*100片x瓶维生素C+B2+B6-国产安利辅酶Q10纽崔莱辅酶Q10维生素E软胶囊60粒成人中老年云购
维生素测评：便宜的不敢置信
维生素买家：繁**7
维生素套餐：400U*0粒x盒VD+VE60粒1盒【新品】-童聪雷氏牌铁多种维生素软胶襄需要补充铁多种维生素的成人孕妇
维生素测评：是OTC的，价格划算，适合囤货
浏览“维生素e食物含量排名一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素营养神经吗
下一篇：多种维生素钙片补什么
