每天补充维生素c多少克合适
若安好维生素：每天补充维生素c多少克合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。如果你有特殊的身体状况，如吸烟、压力大、疾病恢复期或者正在进行某种治疗，可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素：每天补充维生素c多少克合适第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，例如可能导致肠胃不适、结石等问题。因此，最好在医生或营养师的指导下，根据自身情况来调整维生素C的摄入量。如果你希望通过食物来获取维生素C，新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是很好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：苹**6
维生素套餐：【约600颗】买混合味200gx2+送200gx（发4袋券后0.8）-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：挺好吃的，还不错，以后会复购，完美
维生素买家：伟**祁
维生素套餐：【单瓶尝鲜】共0片-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：我是他的老客户，吃了多少年交果不错，皮肤也好了，每次客户还送0粒一小瓶，吃完还买
维生素买家：能**3
维生素套餐：钙维生素D*5瓶（补钙推荐）-钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质官方店正品
维生素测评：补钙效果好，已多次回购，大牌子，一直相信
维生素买家：e**6
维生素套餐：10g*10袋x2盒-北京同仁堂钙铁锌青少年儿童成长钙片开胃骨骼维生素B咀嚼片官方
维生素测评：儿童成长必须，发货快，好评！，
维生素买家：t**6
维生素套餐：硬核医生维A酸乳膏15g.75mg*15g*1支盒x1盒维a酸乳膏+尿素维E50g【去鸡皮肤关节黑】-正品有机液体硒软胶囊富硒酵母片补硒维生素se非麦芽硒片Z
维生素测评：特别好用，到手马上试了，第一个晚上红肿痘就不痛了，希望我的痘痘能快点消失。质地温和，容易涂抹，吸收迅速。
浏览“每天补充维生素c多少克合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：恒健维生素c片为什么这么便宜
下一篇：19个月宝宝吃维生素d还是吃d3
