青少年能吃维生素ec吗
若安好维生素:青少年能吃维生素ec吗
是的,青少年可以适量服用维生素c(维生素e的名称有误,应该是维生素c)。维生素c对于青少年的生长发育有多种益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持骨骼强壮等。然而,建议在医生或营养师的指导下使用,因为过量摄入也可能导致不良反应,比如腹泻、胃部不适等。正常饮食中,新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源,如果日常饮食不足以满足需求,可以通过适量补充维生素c片剂来补充。
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