青少年能吃维生素ec吗

若安好维生素：青少年能吃维生素ec吗

是的，青少年可以适量服用维生素c（维生素e的名称有误，应该是维生素c）。维生素c对于青少年的生长发育有多种益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持骨骼强壮等。然而，建议在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能导致不良反应，比如腹泻、胃部不适等。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，如果日常饮食不足以满足需求，可以通过适量补充维生素c片剂来补充。

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