若安好维生素：维生素e直接吃吗还是弄破吃
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维生素e通常是作为胶囊或软胶囊的形式出售的，这些胶囊内含有稳定的维生素e。一般来说，为了确保吸收和避免对胃部产生刺激，建议你按照产品说明或医生的指导，完整地吞服整个胶囊，不需要刻意弄破。如果胶囊有特别设计的延缓释放型，那么更不建议弄破。
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若安好维生素：维生素e直接吃吗还是弄破吃第 1 部分
如果你购买的是维生素e油，那么可以直接涂抹在皮肤上，或者按照说明兑入食物或饮料中食用，但这种形式的维生素e不如胶囊形式的生物利用度高。
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若安好维生素：维生素e直接吃吗还是弄破吃第 2 部分
无论哪种形式，都请遵循正确的用法用量，过量摄入维生素e可能会有副作用。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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