维生素c和维生素e吃多久合适
若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久合适

维生素C和维生素E是两种非常重要的营养素,它们对人体健康有着多种益处。关于服用的时间,以下是一般建议:

若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久合适一、 维生素C:一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男)或60-75毫克(女)。如果你觉得饮食中摄入不足,可以选择补充剂。补充维生素C时,没有固定的时间要求,可以分散在一天中的不同时间,比如早餐后、午餐前或睡前。但避免空腹服用,以免对胃部产生刺激。长期补充,如超过几个月到一年,应咨询医生,因为过量摄入可能会导致腹泻、肾结石等问题。

若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久合适二、 维生素E:成年人每天建议摄入15毫克的维生素E。如果你选择补充,可以在饭后或者随餐服用,以提高吸收。长期补充也应在医生指导下进行,因为过量可能导致出血问题。一般来说,短期补充(几周至几个月)是安全的。

总的来说,保持均衡饮食,获取足够的维生素C和E才是最重要的。如果你有特定的健康需求或疾病,如免疫力下降、皮肤问题或心血管疾病等,可能需要医生的指导来确定合适的剂量和持续时间。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:小**3
维生素套餐:1瓶维生素E60粒-普丽普莱天然维生素e油75ml天然vitamin e 维他命e 美国原装进口
维生素测评:宝贝质量好发货快价格优惠
维生素买家:t**7
维生素套餐:1盒装-solgar美国进口啤酒酵母粉片膳食纤维高蛋白维生素B族代餐营养粉
维生素测评:很好用哦,眼睛舒服很多,医院给开的这种,而且顺丰袋子有冰块
维生素买家:冰**噢
维生素套餐:100片x2盒【预防骨质疏松】-美国研生之力皮肤调光师PQQ天然维生素E麦角硫因VE软胶囊原装进口
维生素测评:挺好的,是正品,价格比实体药店的划算
维生素买家:一**2
维生素套餐:2件-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊烟酰胺胶原蛋白原花青素维生素*2
维生素测评:包装完好,物流快速。
维生素买家:t**0
维生素套餐:100粒x2盒-洁妮贝乌密丸 女性养发护发口服氨基酸虾青素生物素维生素进口
维生素测评:真的不错我是让我老师选的所以很是信任,而且这个还是补身边,然后这个我已经使用有两个月了,不对准确来说是吃了两个月了.
浏览“维生素c和维生素e吃多久合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素e睫毛增长方法
下一篇:吃叶黄素酯维生素c会变黄吗为什么
