维生素c和维生素b12可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b12可以长期吃吗
维生素c和维生素b12是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。然而，长期大量摄入也需要注意：
若安好维生素：维生素c和维生素b12可以长期吃吗一、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。长期过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、牙齿敏感等问题。不过，正常范围内的补充通常是可以的，比如通过食物（如柑橘类水果、绿叶蔬菜）或维生素片来摄取。
若安好维生素：维生素c和维生素b12可以长期吃吗二、 维生素b12：虽然b12主要存在于动物性食品中，但素食者或严格的纯素食者可能需要额外补充。一般成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素c和维生素b12可以长期吃吗二、4微克。过量摄入罕见，但可能导致神经系统问题。长期补充应在医生建议下进行，因为过量可能会导致维生素b12中毒。
总的来说，保持在推荐的每日摄入量范围内，定期检查血液中的维生素水平，以确保摄入适量且不会产生副作用，这是最为安全的做法。如果有任何疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**h
维生素套餐：180粒天然维C25年8月到期
维生素测评：老客户，囤货的
维生素买家：z**n
维生素套餐：二十瓶
维生素测评：还没吃，看上去还行吧，备一些防疫情，增加免疫力的，
维生素买家：t**0
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶
维生素测评：吃完肚子就开始疼了，难受死了再也不贪便宜了
维生素买家：辣**性
维生素套餐：护关节：瓶氨糖软骨素204片
维生素测评：不太好咽下去
维生素买家：a**8
维生素套餐：0粒x2盒+星鲨维D0粒*2盒（好效期至25年）
维生素测评：顺风发货超级快，物美价廉。
浏览“维生素c和维生素b12可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
