钙加维生素d的功效与作用及禁忌
若安好维生素：钙加维生素d的功效与作用及禁忌
钙和维生素d是人体健康的重要营养素，它们有以下的功效与作用：
若安好维生素：钙加维生素d的功效与作用及禁忌一、 钙的作用：
- 建立和维护骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于儿童的骨骼发育和成年人的骨密度维持至关重要。
- 维持神经和肌肉功能：钙参与神经传递，有助于肌肉收缩和心脏搏动的正常进行。
- 有助于心血管健康：适量的钙有助于降低高血压、预防动脉硬化和心肌梗死的风险。
若安好维生素：钙加维生素d的功效与作用及禁忌二、 维生素d的作用：
- 促进钙吸收：维生素d能帮助人体更好地吸收食物中的钙，从而提高钙的利用率。
- 维持骨骼健康：维生素d有助于钙在骨骼中的沉积，防止骨质疏松症。
- 保持免疫系统正常：维生素d对免疫系统的正常运作有一定影响，可能有助于预防某些感染。
禁忌：
- 过量摄入钙：过量摄入钙可能导致肾结石、高钙血症等问题，特别是对于肾脏疾病患者，需要谨慎控制钙的摄入。
- 对维生素d过敏者：对维生素d过敏的人应避免使用含有维生素d的产品。
- 患有高血钙或肾结石病史的人：这类人群应在医生指导下补充钙和维生素d。
- 孕妇和哺乳期妇女：虽然钙和维生素d对母婴健康有益，但具体剂量需要遵循医生建议，以防止潜在风险。
总的来说，钙和维生素d的补充应在医生或营养师的指导下进行，根据个人的健康状况和需求来确定合适的剂量。
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