维生素e每天需要补充多少
若安好维生素：维生素e每天需要补充多少
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素e每天需要补充多少一、 成年人（19-50岁）：男性为15毫克（mg），女性为15毫克。
若安好维生素：维生素e每天需要补充多少二、 妇女在孕期和哺乳期：增加到15-19毫克。
若安好维生素：维生素e每天需要补充多少三、 老年人（65岁以上）：可能需要更高的剂量，但具体数值应咨询医生。
请注意，这些是平均值，个体需求可能会有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，可能需要调整摄入量。最好在医生或营养师的指导下进行维生素E的补充。同时，维生素E可以从食物中获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油，如果从补充剂中摄取，应遵循产品标签上的建议。
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