老年人每天需要多少维生素b2
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素b2
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。对于老年人来说，维生素B2的推荐摄入量与成人相同，一般建议的每日摄入量为1.1至1.3毫克。这个数值可能会根据个人的具体健康状况、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素b2第 1 部分
重要的是，保持均衡的饮食是获取足够维生素B2的关键。富含维生素B2的食物包括牛奶和奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜）、肝脏、肉类以及一些谷物和面包（如果经过了维生素B2的强化）。如果因为某些原因无法通过日常饮食获得足够的维生素B2，可以考虑在医生或营养师的指导下使用补充剂。
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素b2第 2 部分
请注意，任何补充剂的使用都应在专业医疗人员的建议下进行，以确保安全性和适宜性。
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