维生素e和维生素c可以长期吃么
若安好维生素：维生素e和维生素c可以长期吃么
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，适量摄入对健康有益。但是，长期大量服用可能并不适合所有人，特别是没有专业医生指导的情况下。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以长期吃么一、 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能导致肝脏负担增加，出现恶心、腹泻、疲劳等症状，甚至可能引发出血问题。一般建议每日摄入量不超过每日推荐摄入量（比如美国成年人为15毫克）。如果你有特定的健康需求或正在服用某些药物，最好先咨询医生。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以长期吃么二、 维生素C：维生素C是水溶性维生素，过量摄入大部分会被排出体外，但过高的剂量可能会引起胃部不适，如腹泻、胃痛。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。对于孕妇和运动员，需求量可能会更高。同样，如果有特殊疾病或正在服药，应先咨询医生。
总的来说，正常饮食中就能获取足够的维生素E和维生素C，除非有特定的医疗需要，否则不建议长期大量补充。如有需要，应在医生的指导下进行。
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