13岁吃维生素c可以吗
若安好维生素：13岁吃维生素c可以吗
维生素c是一种水溶性维生素，对青少年的生长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般来说，13岁的青少年是可以安全摄入维生素c的，但建议在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：13岁吃维生素c可以吗第 1 部分
正常情况下，青少年每天所需的维生素c摄入量大约是75-100毫克（mg），如果日常饮食中无法获得足够的维生素c，适量补充一些维生素c片剂或者食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）是可以的。但是过量摄入可能会导致腹泻等副作用，所以控制在推荐的范围内为宜。
若安好维生素：13岁吃维生素c可以吗第 2 部分
请注意，如果孩子有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，应在咨询医生后再决定是否需要额外补充维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：9**宝
维生素套餐：500g x 5盒-【送维生素】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：多次购买 产品很好
维生素买家：0**k
维生素套餐：【女士尝鲜款】70粒 小瓶易携带-【拍2赠礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶
维生素测评：快递物流：物流超级快，隔天就到了。 服用效果：去年买过一次，感觉掉发频率有明显减少，最近长溃疡了，所以又复购了。而且味道酸甜就像在吃软糖一样，不错不错。
维生素买家：南**友
维生素套餐：升级-牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装-德国Orthomol女士复合维生素女维B族女性代谢综合营养vf能量包
维生素测评：东东很好，包装严实，发货迅速。
维生素买家：k**染
维生素套餐：2瓶基础装【吃100天】低至9.95瓶-8盒装囤）星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评：朋友介绍的，是正品，对腿抽筋效果不错，每天一粒，会坚持服用的。
维生素买家：v**w
维生素套餐：5件-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：质量好，款式一致。吃起来真的效果蛮好
浏览“13岁吃维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d是什么元素
下一篇：维生素b12对男人有什么好处
