女人经常吃维生素c和维生素e好吗
若安好维生素：女人经常吃维生素c和维生素e好吗
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，对女性健康有很多益处，但过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素：女人经常吃维生素c和维生素e好吗一、 维生素c：它有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，抗氧化等。适量摄入可以帮助预防感冒、坏血病等。然而，过量的维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题。一般建议每日摄入量为女性约75-90毫克（视具体来源有所不同，如食物或补充剂）。
若安好维生素：女人经常吃维生素c和维生素e好吗二、 维生素e：它是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、眼睛和心脏健康有益。然而，长期大量摄入可能会影响血液凝固，增加出血风险。对于健康的成年人，每日推荐摄入量为15毫克（来自食物和补充剂）。孕妇和哺乳期妇女需要咨询医生后确定摄入量。
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c和e是最佳选择。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量。特别是有特定疾病或正在服用药物的女性，更应谨慎。
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