可以补充维生素c的水果蔬菜
若安好维生素：可以补充维生素c的水果蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：可以补充维生素c的水果蔬菜一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、红椒、菠萝、黑莓、蓝莓等都是维生素c的优质来源。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果蔬菜二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花、生菜）、西红柿、甜椒、黄瓜、花椰菜、苦瓜、土豆皮（含有一定量的维生素c）等。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果蔬菜三、 其他：还有一些水果和蔬菜虽然口感不如上述那么明显，但含量也很高，如冬瓜、雪里蕻、白菜、芹菜、豆芽等。
建议每日饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素c。同时，维生素c是水溶性维生素，人体不能储存，所以需要每天摄入。
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