成人每天需要维生素d3是多少
若安好维生素：成人每天需要维生素d3是多少
成年人每日推荐的维生素D摄入量会根据不同的健康组织和指南有所变化，但一般建议大约为10微克（μg）到20微克（μg）之间。例如，美国国家科学院、工程院和医学院建议大多数成年人每天应摄入15微克（600 IU，国际单位）的维生素D来维持骨骼健康和其他生理功能，并且对于70岁以上的老年人，建议的日摄入量增加到20微克（800 IU）。
若安好维生素：成人每天需要维生素d3是多少第 1 部分
然而，具体需求可能因个人情况而异，如年龄、皮肤颜色、日晒时间、地理位置、饮食习惯等。因此，在调整您的维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。此外，过量摄入维生素D也可能对健康产生不利影响，所以遵循专业医疗人员的指导非常重要。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：陈**泉
维生素套餐：24粒x盒-湖北李时珍维生素C烟酰胺片美白护肤补充营养素咀嚼片
维生素測評：这次买的有点小贵，比之前买的贵了点点
维生素買家：全**呀
维生素套餐：儿童护眼胶囊-拍1发5提免疫维生素B1b2中老年通用运动营养食品血糖苦瓜锌镁铬片
维生素測評：这个真的很不错哦，很值得购买。
维生素買家：遇**！
维生素套餐：内服外用江中维生素E*2瓶-北京同仁堂褪黑素改善睡眠片助眠维生素b6糖安瓶官方正品旗舰店
维生素測評：细纹真是越来越淡了，而且皮肤也变得紧致了，我真是非常喜欢这款维生素e软胶囊，涂在脸上轻轻按摩就能完全吸收
维生素買家：t**9
维生素套餐：0粒x2盒实发60粒【0-1岁】-亨博士多种B族维生素复合B维生素C牛磺酸叶酸生物素VB官方正品
维生素測評：发货快，日期新鲜，值得推荐！
维生素買家：呆**只
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-羊奶钙片老少皆宜60片/瓶高钙补钙儿童中老年乳酸钙碳酸维生素D
维生素測評：挺好的，价格小贵。
瀏覽“成人每天需要维生素d3是多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：复合维生素b改善失眠
下一篇：备孕期间需要补充维生素c吗
