吃维生素c多了会腹泻吗
若安好维生素：吃维生素c多了会腹泻吗
是的，过量摄入维生素C可能会导致腹泻。这是因为人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C通常通过尿液排出体外，但当摄入量过大时，它也可能导致肠胃不适，包括腹泻。
若安好维生素：吃维生素c多了会腹泻吗第 1 部分
一般建议的维生素C日常摄入量因人而异，取决于年龄、性别和其他因素。中国营养学会推荐成年人每日维生素C的适宜摄入量为100毫克。然而，可耐受最高摄入量（UL）为每日2000毫克。超过这个量就有可能引起不良反应，如腹泻。
若安好维生素：吃维生素c多了会腹泻吗第 2 部分
如果你发现自己在服用维生素C补充剂后出现腹泻等不适症状，应该减少摄入量，并咨询医生或营养师的意见。同时，从食物中获取维生素C也是一个不错的选择，比如多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这样可以更好地控制摄入量并获得其他营养成分。
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