老年人维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：老年人维生素c可以长期服用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于老年人来说，维生素c的需求可能会稍微降低，但并不意味着不需要补充。
若安好维生素：老年人维生素c可以长期服用吗第 1 部分
一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而老年人由于新陈代谢减慢，可能需要稍微少一些。然而，过量摄入维生素c也是不建议的，因为超过2000毫克可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等问题。
若安好维生素：老年人维生素c可以长期服用吗第 2 部分
因此，老年人在服用维生素c时，应在医生或营养师的指导下进行，根据个人的身体状况和需求来确定适当的剂量。如果饮食中已经含有足够的维生素c来源，如新鲜水果和蔬菜，可能就不需要额外补充。如果确实有缺乏的迹象或者特定的健康需求，可以在医生的建议下适当服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：血橙维生素B（1瓶）-汤臣倍健维生素b族搭维生素c多种复合维生素vc男女补充b2b6b12b1
维生素测评：质量很好，包装精美，卖家服务态度很好，很满意的一次
维生素买家：福**6
维生素套餐：【10瓶】100粒钙D520mg粒【甜橙味口感好易吸收全家补钙】-日本FANCL芳珂男士30岁综合营养包维生素乳酸菌30小袋*2
维生素测评：含钙量挺高的，吸收效果也是不错的，感觉腿不是那么难受了，现在走动多了也不会觉得膝盖难受，真的是很不错的一款钙片，也没有觉得有什么副作用，挺值得购买的一款产品还会接着购买的。
维生素买家：n**3
维生素套餐：9种混合口味200g约200颗-FANCL/芳珂男30岁综合营养素复合维生素旗舰食品保健品
维生素测评：新鲜度：新鲜好吃商品分量：分量足口感味道：好包装品质：好保质期：日期新鲜
维生素买家：李**屋
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【5瓶00片】-FANCL芳珂男40岁综合维生素营养包30包/袋*2纳豆辅酶营养
维生素测评：听朋友说这款维生素C维生素E可以美***的不错，酸酸甜甜的，是正品。
维生素买家：超**6
维生素套餐：100粒-裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB
维生素测评：维生素很不错，含有胡萝卜素和叶黄素，眼睛干涩不舒服的吃这两个会有不错的功效，对眼睛好。适合快节奏的面对电脑的上班族，保养好眼睛，补充营养元素。价格也美丽，推荐大家尝试下。
浏览“老年人维生素c可以长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多囊可以吃维生素c吗
下一篇：维生素c对前列腺炎有用吗
