晚上失眠吃维生素b1谷维素可以
若安好维生素：晚上失眠吃维生素b1谷维素可以
维生素b1（硫胺素）和谷维素都是常见的辅助改善睡眠的营养素，但它们的作用机制并不相同。维生素b1对于神经系统功能有重要作用，可以帮助调节神经传导，而谷维素则被认为能调整植物神经功能，有助于缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。
若安好维生素：晚上失眠吃维生素b1谷维素可以第 1 部分
然而，如果你长期存在失眠问题，仅仅依靠维生素b1和谷维素可能效果有限，因为失眠可能由多种原因引起，如压力、环境、生活习惯等。建议你首先找出失眠的原因，如果是轻度的短期失眠，适当补充维生素b1和谷维素可能会有所帮助。但如果失眠严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要更全面的评估和治疗方案，包括可能需要的药物治疗或心理咨询。同时，保持良好的作息习惯，避免咖啡因和酒精，创建舒适的睡眠环境也是改善睡眠的重要措施。
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