儿童维生素d一天摄入多少ug
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儿童维生素D的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。一般来说，以下是建议的每日维生素D摄入量：
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- 0-12个月：400国际单位（IU）或10微克（μg）
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- 1-12岁：600-800 IU或15-20 μg
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- 13-18岁：600-800 IU或15-20 μg
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但请注意，这些是平均值，具体可能需要根据孩子的具体情况和医生的建议来调整。在阳光充足的情况下，皮肤也可以自行合成维生素D，所以户外活动也是重要的一环。如果孩子无法通过食物和阳光获取足够的维生素D，可能需要补充剂。最好咨询专业医生或营养师的意见。
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