人体一天需摄入多少维生素c
若安好维生素：人体一天需摄入多少维生素c
成年人每天建议摄入的维生素C量为：
若安好维生素：人体一天需摄入多少维生素c一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：人体一天需摄入多少维生素c二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：人体一天需摄入多少维生素c三、 妊娠期妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：人体一天需摄入多少维生素c四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这个推荐值是根据一般健康人群设定的，但个体需求可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果进行剧烈运动或有特殊疾病，可能需要更高的维生素C摄入量。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
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