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人体一天需摄入多少维生素c

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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成年人每天建议摄入的维生素C量为:


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若安好维生素:人体一天需摄入多少维生素c一、 成年男性:90毫克(mg)/天


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若安好维生素:人体一天需摄入多少维生素c二、 成年女性:75毫克(mg)/天


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若安好维生素:人体一天需摄入多少维生素c三、 妊娠期妇女:100毫克(mg)/天


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若安好维生素:人体一天需摄入多少维生素c四、 哺乳期妇女:120毫克(mg)/天


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这个推荐值是根据一般健康人群设定的,但个体需求可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果进行剧烈运动或有特殊疾病,可能需要更高的维生素C摄入量。同时,过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响,所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。




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