维生素b1的剂量是多少
若安好维生素：维生素b1的剂量是多少
维生素B1（也称为硫胺素）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，具体需求可能有所不同，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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- **成人**：一般建议成年男性每天摄入1.2毫克，成年女性每天摄入1.1毫克。
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- **孕妇**：建议每天摄入1.4毫克。
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- **哺乳期妇女**：建议每天摄入1.4毫克。
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- **儿童**：不同年龄段的儿童建议摄入量也不同，通常在0.5至1毫克之间。
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过量摄入维生素B1通常是无害的，因为多余的维生素B1会通过尿液排出体外。然而，长期大量摄入任何营养补充剂都应谨慎，并应在医疗专业人士的指导下进行。如果您考虑服用维生素B1补充剂，最好先与医生讨论您的健康状况和任何可能的药物相互作用。
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