维生素d能每天吃一颗可以吗
若安好维生素：维生素d能每天吃一颗可以吗
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。一般来说，成年人每天的维生素D推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位，IU）。如果你的身体需要或者医生建议你补充维生素D，每天一颗（一般每颗含400-1000 IU）通常是安全的。
若安好维生素：维生素d能每天吃一颗可以吗第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管中或肾脏，所以最好遵循专业医生的指导。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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