成人每日维生素d的摄入量是多少
若安好维生素：成人每日维生素d的摄入量是多少
成年人每日维生素D的推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每日维生素d的摄入量是多少一、 健康成年人：每日维生素D的推荐摄入量为600-800国际单位（IU），相当于约15-20微克（mcg）或200-250纳克（ng）。这个范围适用于大部分成年人，除非有特定疾病或缺乏症。
若安好维生素：成人每日维生素d的摄入量是多少二、 老年人（65岁以上）：推荐摄入量可能更高，有时可达1000-2000 IU。
若安好维生素：成人每日维生素d的摄入量是多少三、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症、肾脏疾病等）：可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
若安好维生素：成人每日维生素d的摄入量是多少四、 婴幼儿和儿童：根据年龄有不同的推荐值，例如新生儿到12个月的婴儿可能需要400 IU，1-10岁的儿童为600-1000 IU。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致不良反应，因此最好在医生或营养师的指导下调整补充剂量。阳光也是维生素D的重要来源，适当的户外活动有助于皮肤合成维生素D。
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