正常人每天一片维生素c可以吗
若安好维生素：正常人每天一片维生素c可以吗
一般来说，成年人的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），这个量可以通过饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你的日常饮食已经包含足够的维生素C，额外补充一片（约1000毫克）的维生素C片可能并不必要，因为过量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：正常人每天一片维生素c可以吗第 1 部分
但如果你的生活方式或健康状况需要，比如经常进行剧烈运动、吸烟、压力大或者消化系统吸收不好等情况，可能需要在医生的建议下适当增加维生素C的摄入。所以，最好根据个人的具体情况来决定是否需要补充维生素C。
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