正常人可以吃维生素c药片吗
若安好维生素：正常人可以吃维生素c药片吗
当然可以，正常人适量补充维生素C是有益的。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个量可以通过日常饮食（如新鲜水果和蔬菜）来获取，如果饮食中摄入不足，适量服用维生素C药片也是可以的。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c药片吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下使用。特别是对于某些特殊情况，如怀孕、哺乳期、特殊疾病（如肾病）等，需要根据个人情况调整维生素C的摄入量。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业医疗人员。
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