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什么水果维生素c多

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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维生素c含量丰富的水果有很多,以下是一些常见的:


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若安好维生素:什么水果维生素c多一、 柑橘类:如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃等,它们是维生素c的宝库,每百克含量通常在40-70毫克左右。


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若安好维生素:什么水果维生素c多二、 红色和绿色辣椒:尤其是红色辣椒,其维生素c含量极高。


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若安好维生素:什么水果维生素c多三、 草莓:草莓虽然个小,但每百克含有约58毫克的维生素c。


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若安好维生素:什么水果维生素c多四、 芒果:芒果富含维生素c,每百克含量大约为36毫克。


若安好维生素:什么水果维生素c多五、 苹果:虽然不如柑橘类高,但每百克苹果含有约4毫克的维生素c。


若安好维生素:什么水果维生素c多六、 橙色蔬菜:如胡萝卜、南瓜等,虽然维生素c不是主要成分,但也含有一定量。


若安好维生素:什么水果维生素c多七、 石榴:每百克石榴大约含有8毫克的维生素c。


这些水果都是维生素c的良好来源,建议日常饮食中多样化选择,以确保摄入足够的维生素c。




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