维持视力的维生素是哪个
若安好维生素：维持视力的维生素是哪个
维持视力的维生素主要是维生素a，也称为视黄醇。维生素a对于眼睛健康至关重要，因为它对视网膜中的感光细胞有重要作用，这些细胞负责光线感应和视觉信号的传递。缺乏维生素a可能导致夜盲症、干眼症和角膜软化等问题。
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除了维生素a，维生素c（抗坏血酸）和维生素e也有助于眼部健康，它们可以作为抗氧化剂保护眼睛免受自由基的损害。同时，维生素d对于骨骼健康也有益，因为它有助于钙的吸收，而钙质对于保持眼睛的正常功能也是必要的。
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然而，均衡饮食是获取这些营养素的最佳方式，如果需要，也可以在医生或营养师的指导下补充适当的维生素和矿物质。
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