预防佝偻病维生素d的用量
若安好维生素：预防佝偻病维生素d的用量
预防佝偻病，维生素D的摄入量对于儿童和部分成人来说非常重要。维生素D有助于身体吸收钙，从而维持骨骼健康。维生素D缺乏是导致佝偻病的主要原因之一。
若安好维生素：预防佝偻病维生素d的用量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），对于不同年龄段的人群，推荐的维生素D摄入量有所不同：
若安好维生素：预防佝偻病维生素d的用量第 2 部分
- 0-12个月大的婴儿：每日推荐摄入量为10微克（400国际单位）。
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- 1-70岁人群：每日推荐摄入量为10微克（400国际单位）。
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- 70岁以上老年人：每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。
若安好维生素：预防佝偻病维生素d的用量第 5 部分
需要注意的是，这些推荐摄入量指的是总摄入量，包括通过食物、强化食品以及补充剂获取的维生素D总量。在实际应用中，医生或营养师可能会根据个人的具体情况调整推荐剂量。
若安好维生素：预防佝偻病维生素d的用量第 6 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，由于她们对维生素D的需求增加，推荐的摄入量也会相应提高，通常建议每天摄入10-15微克（400-600国际单位）。
若安好维生素：预防佝偻病维生素d的用量第 7 部分
重要的是，在开始任何补充维生素D的计划之前，最好咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保摄入量适合个人健康状况。过量摄入维生素D也可能带来健康风险。
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